فیلم کارگاه فیزیولوژی هایپرتروفی عضلانی
5/5
- نحوه برگزاری: به صورت فیلم ضبط شده
- پیش‌نیاز: ندارد
- مخاطب: مربیان ورزشی و دانشجویان علوم ورزشی
- دسترسی: به صورت دائم به فایل‌های ویدئویی
- پشتیبانی: ندارد
اگر ندانید داخل عضله چه اتفاقی می‌افتد،
چطور می‌خواهید برای آن برنامه تمرینی طراحی کنید!؟
هایپرتروفی عضلانی چیست؟
افزایش اندازه تار عضلانی، هایپرتروفی عضلانی گفته می‌شود. افزایش اندازه عضلانی با بزرگ‌تر شدن عناصر انقباضی(افزایش سارکومرها) و توسعه عناصر غیرانقباضی (اندامک‌ها و مایع سارکوپلاسمی) و افزایش فعالیت سلول‌های ماهواره‌ای همراه است.
شناخت هایپرتروفی عضلانی برای من چه اهمیتی دارد؟
زیربنا برای ساختمان چه اهمیتی دارد؟ شناخت هایپرتروفی عضلانی هم زیربنا طراحی تمرین با رویکرد سلامتی و تناسب اندام برای مربیان است. شناخت عضله و آگاهی از روش‌های تحریک عضله برای افزایش حجم عضله نیز به طراحی برنامه تمرینی اثرگذار و هدفمند کمک می‌کند.
هایپرتروفی بخش مهمی از تمرین با هدف تناسب اندام و سلامتی است. اگر علاقه‌مندید برنامه‌های حجمی که با هدف افزایش حجم عضلانی طراحی می‌کنید، بالاترین اثرگذاری را داشته باشند؛ بهتر است به عنوان یک مربی ساختار عضله، هایپرتروفی، انواع هایپرتروفی و دستورالعمل‌های تحریک آن را به خوبی بشناسید.
این سمینار مناسب چه کسانی است؟
این سمینار مناسب کسانی است که در شروع مربیگری هستند. همچنین دانشجویان مقطع کارشناسی علوم ورزشی که قصد آغاز فعالیت مربیگری را دارند نیز می‌توانند از این سمینار استفاده لازم را ببرند. مربیانی که به تازگی فعالیت مربیگری خود را آغاز کرده‌اند نیز با دیدن این فیلم می‌توانند نگرش بهتری به طراحی تمرین با رویکرد هایپرتروفی عضلانی بدست آورند.
در این کارگاه چه مطالبی ارئه می‌شود؟
✅ هایپرتروفی در کجا اتفاق می‌افتد؟
✅ هایپرتروفی انواع تارهای عضلانی؟
✅ بررسی اصل اندازه و راهکارهای ایجاد بیشترین دستاورد عضلانی
✅ بررسی انواع هایپرتروفی عضلانی
✅ ارائه دستورالعمل برای تحریک هایپرتروفی عضلانی در سطوح مختلف
✅ عوامل موثر بر هایپرتروفی
✅هورمون‌های موثر بر هایپرتروفی عضلانی
✅ معرفی روش BFR، مزایا و معایب آن
مدرس دوره کیست؟
مدرس این دوره دکتر محمد فشی، عضو هیئت علمی دانشکده علوم ورزشی و تندرستی دانشگاه شهید بهشتی تهران است.
- هیئت علمی دانشگاه شهید بهشتی تهران
- رئیس کمیته آموزش آمادگی جسمانی ایران
- مربی بدنساز تیم‌های ملی
- پژوهشگر در زمینه علم تمرین
نقد و بررسی‌ها
هنوز بررسی‌ای ثبت نشده است.