در حال بارگذاری پخش کننده…
چرخش آسیاب بادی تنه
در حال بارگذاری پخش کننده…
چرخش تنه خوابیده به پهلو
در حال بارگذاری پخش کننده…
باز کردن تنه به کمک نیمکت
در حال بارگذاری پخش کننده…
باز کردن تنه با فوم رول (دست کشیده)
در حال بارگذاری پخش کننده…
چرخش تنه نزدیک دیوار
در حال بارگذاری پخش کننده…
باز کردن تنه با فوم رول (دست جمع)
در حال بارگذاری پخش کننده…
هیپ تراست 90/90 اصلاح شده
در حال بارگذاری پخش کننده…
جابجایی 90/90 ران
در حال بارگذاری پخش کننده…
چرخش ران در حالت زانو زده
در حال بارگذاری پخش کننده…
لمس کردن زمین در حالت نشسته
در حال بارگذاری پخش کننده…
